途徑地點(diǎn)：麗江|大理|西藏|青海|拉薩|林芝|青海湖|香格里拉|山南|迪慶|德欽|日喀則|昌都|那曲|海南州|海西|玉樹(shù)|芒康|浪卡子|鹽井
| 行程規(guī)劃 | 行程安排 | 當(dāng)日車(chē)程 |
|---|---|---|
| Day 1 | 各地-昆明 | 公里 |
| Day 2 | 昆明-大理古城-麗江 | 520公里 |
| Day 3 | 麗江-虎跳峽-梅里雪山 | 350公里 |
| Day 4 | 梅里雪山-芒康-左貢 | 366公里 |
| Day 5 | 左貢-八宿-波密 | 415公里 |
| Day 6 | 波密-林芝-拉薩 | 632公里 |
| Day 7 | 拉薩-日游 | 公里 |
| Day 8 | 拉薩-日喀則 | 287公里 |
| Day 9 | 日喀則-珠峰-日喀則 | 670公里 |
| Day 10 | 日喀則-卡若拉冰川-羊湖-拉薩 | 362公里 |
| Day 11 | 拉薩-納木措-那曲 | 420公里 |
| Day 12 | 那曲-可可西里-格爾木 | 827公里 |
| Day 13 | 格爾木-茶卡鹽湖-共和 | 550公里 |
| Day 14 | 共和-青海湖-蘭州 | 411公里 |
| Day 15 | 蘭州-全國(guó)各地 | 公里 |
D1 各地-昆明
D2 昆明-大理古城-麗江
D5 左貢-八宿-波密
D6 波密-林芝-拉薩
D7 拉薩-日游
D8 拉薩-日喀則
D11 拉薩-納木措-那曲
D12 那曲-可可西里-格爾木
D14 共和-青海湖-蘭州
D15 蘭州-全國(guó)各地
落地參團(tuán)：
1.對(duì)時(shí)間有要求的客人，建議從所在城市飛到昆明集結(jié)，和我們走完全程后從蘭州飛回家。這樣用時(shí)最少，只需請(qǐng)兩周假+周末6天即可。
2.到昆明可選擇租車(chē)或我們?yōu)槟才牌窜?chē)參團(tuán)。?
3.昆明租車(chē)可選車(chē)型五座SUV以 標(biāo)致3008、Jeep自由俠車(chē)型為主，價(jià)格為200元左右一天。商務(wù)車(chē)7座以上汽大通G10 車(chē)型為主，價(jià)格為280元左右一天。但必須開(kāi)回到昆明還車(chē)。如果需要異地還車(chē)，會(huì)產(chǎn)生較高的費(fèi)用，比如蘭州還車(chē)，另加10000元左右的異地還車(chē)服務(wù)費(fèi)。
4.到昆明參團(tuán)拼車(chē)費(fèi)用為3500元/人，主要以拼我們的領(lǐng)航車(chē)為主，費(fèi)用包含了車(chē)的油費(fèi)、過(guò)路費(fèi)、停車(chē)費(fèi)、磨損費(fèi)、領(lǐng)隊(duì)司機(jī)的服務(wù)費(fèi)等一起車(chē)輛上的開(kāi)支。
5.建議落地參團(tuán)選擇拼車(chē)方式，這樣可以飛到昆明參團(tuán)，到蘭州后直接飛回家。路上可以不用開(kāi)車(chē)，不用操心，休息更好，游玩更有精神。我們的領(lǐng)隊(duì)司機(jī)有常年在高原行駛的經(jīng)驗(yàn)，安全更有保障。
進(jìn)藏前準(zhǔn)備
1.? 身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的建議提前15天停止運(yùn)動(dòng)鍛煉?？商崆?0天適當(dāng)服用紅景天、肌酐等抗高反藥品，凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情者，為了您的身體健康均不宜進(jìn)入高原。
2.? 心理準(zhǔn)備：保持樂(lè)觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。
進(jìn)藏須知
1.? 請(qǐng)攜帶有效身份證件并辦理邊防證（身份證、軍官證，兒童須帶戶口本原件，游覽珠峰、阿里地區(qū)等地，請(qǐng)預(yù)先在戶籍所在地辦理邊境證。）。
2.? 請(qǐng)注意安全，貴重物品隨身攜帶（如現(xiàn)金、手機(jī)、照相機(jī)、攝像機(jī)、金銀飾品等）。
3.? 景區(qū)日照強(qiáng)，紫外線強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng),請(qǐng)戴上太陽(yáng)帽,涂抹防曬霜,以保護(hù)皮膚。
4.? 景區(qū)晝夜溫差大，請(qǐng)帶足保暖防寒衣物，并備常用藥品。
5.? 主要游覽點(diǎn)都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，請(qǐng)您在游覽過(guò)程中愛(ài)護(hù)環(huán)境，不拋灑廢物，珍惜生靈，不傷害野生動(dòng)植物，加強(qiáng)自身的環(huán)保意識(shí)；
6.? 為確保安全，最好是跟隨領(lǐng)隊(duì)一起游覽，以免造成意外事故；
7.? 愛(ài)好攝影、登山的朋友，請(qǐng)帶好有關(guān)器材，注意戶外保暖。活動(dòng)中拍照要尊重當(dāng)?shù)亓?xí)慣，對(duì)于 人物或經(jīng)堂等要先征詢，經(jīng)過(guò)許可方拍攝.
8.? 沿途很多地段路過(guò)藏族村莊，減速行使，路上家畜較多，盡量避讓。
9.? 沿途系民族地區(qū)內(nèi)，請(qǐng)朋友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛?、民風(fēng)民俗，不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量 當(dāng)?shù)貤l件，避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突；購(gòu)物時(shí)最好能聽(tīng)從導(dǎo)游人員的建議，以免發(fā)生不必要的糾紛。
10. 活動(dòng)中尊重少數(shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣、禮儀、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不談?wù)撜?、宗?一類的敏感問(wèn)題。
11. 活動(dòng)中經(jīng)過(guò)瑪尼堆時(shí)，可添加石頭，忌諱取走瑪尼石，也不可亂翻亂動(dòng)，更不能上去踩踏。
12. 活動(dòng)中參觀寺廟不能戴著帽子和太陽(yáng)鏡進(jìn)寺廟殿堂，不得踩踏門(mén)檻，不能在寺廟內(nèi)吸煙，大聲喧嘩，不能在寺廟里伸出指頭四處指點(diǎn)，合乎規(guī)矩的手勢(shì)是五指并攏，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手撫摸佛經(jīng)、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，經(jīng)筒、經(jīng)輪，不得逆轉(zhuǎn)，忌諱用手觸摸別人頭頂。未經(jīng)允許，不得攝影、攝像。
13. 騎馬需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須?下馬步行。
14. 為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：瓶裝飲用水、巧克力、牛肉干、榨菜、餅干?及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過(guò)密，會(huì)引起口干。
