途徑地點(diǎn)：拉薩|康定|稻城|林芝|格爾木|怒江|甘孜|迪慶|德欽|德令哈|理塘|雅安|涼山|昌都|海西|玉樹|波密|當(dāng)雄|達(dá)孜|墨竹工卡|亞東|浪卡子|米林|共和
| 行程規(guī)劃 | 行程安排 | 當(dāng)日車程 |
|---|---|---|
| Day 1 | 成都-雅安-康定-新都橋 | 324公里 |
| Day 2 | 新都橋-理塘-香格里拉鎮(zhèn) | 420公里 |
| Day 3 | 香格里拉鎮(zhèn)-亞丁景區(qū)-香格里拉鎮(zhèn) | 10公里 |
| Day 4 | 香格里拉-奔子欄-飛來寺 | 340公里 |
| Day 5 | 飛來寺-芒康-左貢 | 360公里 |
| Day 6 | 左貢-八宿-然烏 | 280公里 |
| Day 7 | 然烏-古冰川-波密 | 170公里 |
| Day 8 | 波密-魯朗-林芝 | 227公里 |
| Day 9 | 林芝-尼洋河-拉薩 | 398公里 |
| Day 10 | 布達(dá)拉宮-大昭寺-八廓街 | 0公里 |
| Day 11 | 拉薩-羊卓雍措-拉薩 | 270公里 |
| Day 12 | 拉薩-當(dāng)雄-那曲 | 450公里 |
| Day 13 | 那曲-沱沱河-格爾木 | 810公里 |
| Day 14 | 格爾木-大柴旦-德令哈 | 400公里 |
| Day 15 | 德令哈-茶卡鹽湖-青海湖-西寧 | 450公里 |
| Day 16 | 西寧-各地散團(tuán) | 0公里 |
D2 新都橋-理塘-香格里拉鎮(zhèn)
D3 香格里拉鎮(zhèn)-亞丁景區(qū)-香格里拉鎮(zhèn)
D6 左貢-八宿-然烏
D8 波密-魯朗-林芝
D10 布達(dá)拉宮-大昭寺-八廓街
D13 那曲-沱沱河-格爾木
D15 德令哈-茶卡鹽湖-青海湖-西寧
D16 西寧-各地散團(tuán)
進(jìn)藏前準(zhǔn)備：
1、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，可提前適當(dāng)服用紅景天、肌酐等抗高反藥品，凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年齡在60歲以上者，為了您的身體健康均不宜進(jìn)入高原。
2、心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。
3、在西藏的拉薩和一些主要的地區(qū)首府、青藏線、川藏線、中尼國(guó)道沿線城鎮(zhèn)基本上都通手機(jī)，信號(hào)受天氣影響較大，有時(shí)不是很好；目前，中國(guó)移動(dòng)（全球通、神州行），中國(guó)聯(lián)通，在主要的城市，都能夠正常使用。
4、西藏中行、農(nóng)行、建行網(wǎng)點(diǎn)都很多，長(zhǎng)城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長(zhǎng)城卡和建行龍卡，比較好用，幾個(gè)大城市通常直接可以在柜臺(tái)提現(xiàn)，但農(nóng)行的金穗卡，不是太方便，建議不要使用。工行的牡丹卡暫時(shí)在西藏?zé)o法使用。郵政儲(chǔ)蓄的綠卡在所有聯(lián)網(wǎng)的儲(chǔ)蓄點(diǎn)都能使用，建議您再帶上存折，這樣以防萬一。但西藏由于電信網(wǎng)絡(luò)不是太好，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)無法與內(nèi)地的網(wǎng)聯(lián)上，特別是銀行的網(wǎng)，最好能常備一些現(xiàn)金較為方便。微信通用，支付寶部分商超可用。
進(jìn)藏須知：
1、請(qǐng)攜帶有效身份證件（身份證、軍官證，兒童須帶戶口本原件，如需游覽珠峰、阿里地區(qū)等地，請(qǐng)預(yù)先在戶籍所在地辦理邊境證）。
2、請(qǐng)注意安全，貴重物品隨身攜帶（如現(xiàn)金、手機(jī)、照相機(jī)、攝像機(jī)、金銀飾品等）。
3、景區(qū)日照強(qiáng)，紫外線強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng),請(qǐng)戴上太陽帽,涂抹防曬霜,以保護(hù)皮膚。
4、景區(qū)晝夜溫差大，請(qǐng)帶足保暖防寒衣物，并備常用藥品。
5、主要游覽點(diǎn)都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，請(qǐng)您在游覽過程中愛護(hù)環(huán)境，不拋灑廢物，珍惜生靈，不傷害野生動(dòng)植物，加強(qiáng)自身的環(huán)保意識(shí)；
6、為確保安全，最好在導(dǎo)游人員的陪同下游覽，以免造成意外事故；
7、愛好攝影、登山的朋友，請(qǐng)帶好有關(guān)器材，注意戶外保暖?；顒?dòng)中拍照要尊重當(dāng)?shù)亓?xí)慣，對(duì)于人物或經(jīng)堂等要先征詢，經(jīng)過許可方拍攝.
8、沿途很多地段路過藏族村莊，減速行使，路上家畜較多，盡量避讓。
9、沿途系民族地區(qū)內(nèi)，請(qǐng)朋友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛觥⒚耧L(fēng)民俗，不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件，避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突；購(gòu)物時(shí)最好能聽從導(dǎo)游人員的建議，以免發(fā)生不必要的糾紛。
10、活動(dòng)中尊重少數(shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣、禮儀、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不談?wù)撜?、宗教一類的敏感問題。
11、活動(dòng)中經(jīng)過瑪尼堆時(shí)，可添加石頭，忌諱取走瑪尼石，也不可亂翻亂動(dòng)，更不能上去踩踏。
12、活動(dòng)中參觀寺廟不能戴著帽子和太陽鏡進(jìn)寺廟殿堂，不得踩踏門檻，不能在寺廟內(nèi)吸煙，大聲喧嘩，不能在寺廟里伸出指頭四處指點(diǎn)，合乎規(guī)矩的手勢(shì)是五指并攏，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手撫摸佛經(jīng)、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，經(jīng)筒、經(jīng)輪，不得逆轉(zhuǎn)，忌諱用手觸摸別人頭頂。未經(jīng)允許，不得攝影、攝像。
13、騎馬需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行。
14、為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過密，會(huì)引起口干。
