途徑地點:拉薩|康定|林芝|格爾木|怒江|德令哈|理塘|雅安|涼山|昌都|海西|玉樹|巴塘|芒康|新龍|當(dāng)雄|達(dá)孜|亞東|浪卡子|米林|共和
行程規(guī)劃 | 行程安排 | 當(dāng)日車程 |
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Day 1 | 成都-雅安-康定-新都橋 | 330公里 |
Day 2 | 新都橋-雅江-理塘-巴塘 | 360公里 |
Day 3 | 巴塘-芒康-左貢 | 252公里 |
Day 4 | 左貢-八宿-然烏 | 280公里 |
Day 5 | 然烏-古冰川-波密 | 170公里 |
Day 6 | 波密-魯朗-林芝 | 227公里 |
Day 7 | 林芝-尼洋河-拉薩 | 398公里 |
Day 8 | 拉薩市區(qū)-日游(布達(dá)拉宮、大昭寺) | 0公里 |
Day 9 | 拉薩-羊湖-拉薩 | 270公里 |
Day 10 | 拉薩-當(dāng)雄-那曲 | 450公里 |
Day 11 | 那曲-沱沱河-格爾木 | 810公里 |
Day 12 | 格爾木-大柴旦-德令哈 | 400公里 |
Day 13 | 德令哈-烏蘭-西寧 | 450公里 |
Day 14 | 西寧-各地散團(tuán) | 0公里 |
D2 新都橋-雅江-理塘-巴塘
D4 左貢-八宿-然烏
D8 拉薩市區(qū)-日游(布達(dá)拉宮、大昭寺)
D11 那曲-沱沱河-格爾木
D14 西寧-各地散團(tuán)
關(guān)于紀(jì)律:
(1)必須要守時,按照領(lǐng)隊或駕駛員要求的時間,準(zhǔn)時起床,集合,出發(fā)。對于未按照規(guī)定時間集合的隊員,超過15分鐘視為自愿放棄后續(xù)行程,可以按照《退款標(biāo)準(zhǔn)》退還還未產(chǎn)生的費用。退團(tuán)之后的安全和費用問題,隊員自理。發(fā)生任何問題與俱樂部/旅行社操作方無關(guān)。
(2)對于充滿負(fù)能量,喜歡埋怨,抱怨,指責(zé),斤斤計較的隊員,請慎重報名,如果出現(xiàn)影響整個團(tuán)隊氣氛的情況,領(lǐng)隊或駕駛員有權(quán)根據(jù)實際情況勸其退團(tuán)。如果不聽警告,領(lǐng)隊或駕駛員有權(quán)要求強(qiáng)制退團(tuán)。
關(guān)于交通:
(1)行車:川藏線整體路面較好,但山路崎嶇,彎道多、窄,坡度長、大,部分冰雪、亂石/泥巴路面;一定聽從領(lǐng)隊指揮,切勿隨時超車,飆車!!
(2)拋錨:本次行程全程在高原行駛,路程長,路況復(fù)雜,車輛很可能會出現(xiàn)拋錨的情況。不用擔(dān)心,領(lǐng)隊/司機(jī)都是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn),都備有處理流程和方案。
(3)堵車:本次行程全程在高原行駛,以山路為主,在雨季出現(xiàn)泥石流、塌方、滾石、路橋斷裂或者其它情況的堵車屬于正常情況,隊員們當(dāng)耐心等待,并備用食物和衣物,做好一切應(yīng)急準(zhǔn)備。
(4)夜路:原則上堅決不走夜路,但因為路況和天氣情況復(fù)雜,西藏段內(nèi)全段限速,偶爾會出現(xiàn)走夜路的情況。如果隊員拒絕走夜路,要臨時改變行程,俱樂部/旅行社已安排產(chǎn)生的費用不退,新產(chǎn)生的費用自行承擔(dān)。
關(guān)于高原反應(yīng):
高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講,長期生活在低海拔地區(qū)的人,快速進(jìn)入海拔3000米以上高原時,會產(chǎn)生不同程度的高原反應(yīng)。面對高原反應(yīng),主要保持心情放松,一般情況下,幾天之后就會適應(yīng)高原,高反癥狀解除。對于有高血壓、心臟病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不適應(yīng)高原病癥的人員慎入高原。身體狀況良好的人,在進(jìn)入高原之前也要保證不感冒,不上火,否則會加重高原反應(yīng)。
(1)癥狀(有下列表現(xiàn)之一或一種以上者應(yīng)考慮本?。?
有頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻、口唇手指發(fā)紺,眼瞼或面部浮腫等。
(2)預(yù)防
如果初入高原,或者兩年內(nèi)未進(jìn)入過高海拔地區(qū),建議進(jìn)入高海拔之前15天以上,遵醫(yī)囑服用紅景天、高原安等,抵抗高原反應(yīng)的藥物,直到完全進(jìn)入高原結(jié)束。
(3)治療
輕度患者,會在進(jìn)入高原后3天左右適應(yīng);中度患者,會在5-7天適應(yīng);重度患者建議立即就醫(yī),并撤離高海拔地區(qū)。高原反應(yīng)常用藥物,可以提前備一些散列痛(頭疼粉)、吸氧片、西洋參、袋裝氧氣或者瓶裝氧氣,購買服用藥品,請遵醫(yī)囑!