途徑地點(diǎn)：青海|拉薩|林芝|甘孜|山南|瀘定|理塘|涼山|昌都|那曲|海西|玉樹(shù)|剛察
| 行程規(guī)劃 | 行程安排 | 當(dāng)日車(chē)程 |
|---|---|---|
| Day 1 | 成都-瀘定橋-康定 | 368公里 |
| Day 2 | 康定-海子山姊妹湖-巴塘 | 458公里 |
| Day 3 | 巴塘-金沙江峽谷-左貢 | 265公里 |
| Day 4 | 左貢-怒江大峽谷-波密 | 418公里 |
| Day 5 | 波密-通麥天險(xiǎn)-林芝 | 244公里 |
| Day 6 | 林芝-雅魯藏布大峽谷-林芝 | 102公里 |
| Day 7 | 林芝-尼洋河-拉薩 | 436公里 |
| Day 8 | 拉薩-布達(dá)拉宮-拉薩 | 公里 |
| Day 9 | 拉薩-羊卓雍措-拉薩 | 200公里 |
| Day 10 | 拉薩-納木錯(cuò)-那曲 | 470公里 |
| Day 11 | 那曲-可可西里-格爾木 | 810公里 |
| Day 12 | 格爾木-茶卡鹽湖-青海湖 | 660公里 |
| Day 13 | 青海湖-蘭州 | 480公里 |
| Day 14 | 無(wú)行程 | 公里 |
| Day 15 | 無(wú)行程 | 公里 |
D2 康定-海子山姊妹湖-巴塘
D11 那曲-可可西里-格爾木
D12 格爾木-茶卡鹽湖-青海湖
D13 青海湖-蘭州
D14 無(wú)行程
D15 無(wú)行程
進(jìn)藏前準(zhǔn)備
1. 身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，可提前適當(dāng)服用紅景天、肌酐等抗高反藥品，
凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年齡在60歲以上者，為了您的身體健康均不宜進(jìn)入高原。
2. 心理準(zhǔn)備：保持樂(lè)觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。
3. 在西藏的拉薩和一些主要的地區(qū)首府、青藏線、川藏線、中尼國(guó)道沿線城鎮(zhèn)基本上都通手機(jī)，信號(hào)受天氣影響較大，有時(shí)不是很好;目前，中國(guó)移動(dòng)(全球通、神州行)，中國(guó)聯(lián)通(包括CDMA)，在主要的城市，都能夠正常使用。
4. 西藏中行、農(nóng)行、建行網(wǎng)點(diǎn)都很多，長(zhǎng)城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長(zhǎng)城卡和建行龍卡，比較好用，幾個(gè)大城市通常直接可以在ITM提現(xiàn)。但西藏由于網(wǎng)絡(luò)不是太好，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)無(wú)法與內(nèi)地的網(wǎng)聯(lián)上，特別是銀行的網(wǎng)，最好能常備一些現(xiàn)金較為方便。
進(jìn)藏須知：
1. 請(qǐng)攜帶有效身份證件(身份證、軍官證，兒童須帶戶(hù)口本原件，如需游覽珠峰、亞?wèn)|、樟木等地，請(qǐng)預(yù)先在戶(hù)籍所在地辦理邊境證。)。
2. 請(qǐng)注意安全，貴重物品隨身攜帶(如現(xiàn)金、手機(jī)、照相機(jī)、攝像機(jī)、金銀飾品等)。
3. 景區(qū)日照強(qiáng)，紫外線強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng),請(qǐng)戴上太陽(yáng)帽,涂抹防曬霜,以保護(hù)皮膚。
4. 景區(qū)晝夜溫差大，請(qǐng)帶足保暖防寒衣物，并備常用藥品。
5. 主要游覽點(diǎn)都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，請(qǐng)您在游覽過(guò)程中愛(ài)護(hù)環(huán)境，不拋灑廢物，珍惜生靈，不傷害野生動(dòng)植物，加強(qiáng)自身的環(huán)保意識(shí);
6. 為確保安全，最好在導(dǎo)游人員的陪同下游覽，以免造成意外事故;
7. 愛(ài)好攝影、登山的朋友，請(qǐng)帶好有關(guān)器材，注意戶(hù)外保暖?；顒?dòng)中拍照要尊重當(dāng)?shù)亓?xí)慣，對(duì)于人物或經(jīng)堂等要先征詢(xún)，經(jīng)過(guò)許可方拍攝.
8. 沿途很多地段路過(guò)藏族村莊，減速行使，路上家畜較多，盡量避讓。
9. 沿途系民族地區(qū)內(nèi)，請(qǐng)朋友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛?、民風(fēng)民俗，不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件，避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突;購(gòu)物時(shí)最好能聽(tīng)從導(dǎo)游人員的建議，以免發(fā)生不必要的糾紛。
10. 活動(dòng)中尊重少數(shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣、禮儀、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不談?wù)撜?、宗教一?lèi)的敏感問(wèn)題。
11. 活動(dòng)中經(jīng)過(guò)瑪尼堆時(shí)，可添加石頭，忌諱取走瑪尼石，也不可亂翻亂動(dòng)，更不能上去踩踏。
12. 活動(dòng)中參觀寺廟不能戴著帽子和太陽(yáng)鏡進(jìn)寺廟殿堂，不得踩踏門(mén)檻，不能在寺廟內(nèi)吸煙，大聲喧嘩，不能在寺廟里伸出指頭四處指點(diǎn)，合乎規(guī)矩的手勢(shì)是五指并攏，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手撫摸佛經(jīng)、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，經(jīng)筒、經(jīng)輪，不得逆轉(zhuǎn)，忌諱用手觸摸別人頭頂。未經(jīng)允許，不得攝影、攝像。
13. 騎馬需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行。
14. 為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過(guò)密，會(huì)引起口干。
旅行中你需要注意：
1、駕駛車(chē)輛時(shí)：開(kāi)車(chē)時(shí)請(qǐng)按照規(guī)定的速度行駛、按照我們編排的編號(hào)行駛，嚴(yán)禁超越領(lǐng)航車(chē)及我們車(chē)隊(duì)里排在你前面的編號(hào)的車(chē)輛。駕駛員在白天開(kāi)車(chē)時(shí)禁煙酒、多喝水多吃水果。自駕旅行、免不了會(huì)遇上一些不可預(yù)見(jiàn)的狀況發(fā)生，如塞車(chē)、排隊(duì)等候等等情況，當(dāng)出現(xiàn)時(shí)請(qǐng)你保持一顆平常心理看待。
2、入住酒店時(shí)：酒店內(nèi)的物品屬于付費(fèi)用品的，請(qǐng)你慎用、如你使用后需你個(gè)人支付費(fèi)用、如不慎損壞的物品，需個(gè)人賠償。在各個(gè)區(qū)域活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)你小心行走、以免跌倒。入住酒店需要提供身份證，請(qǐng)你提前準(zhǔn)備好給我們領(lǐng)隊(duì)、登記完后請(qǐng)你務(wù)必記得要回你的身份證自行保管。進(jìn)入酒店房間后請(qǐng)及時(shí)清點(diǎn)客房?jī)?nèi)物品是否完整、缺少或有瑕疵的請(qǐng)務(wù)必在第一時(shí)間通知酒店進(jìn)行更換。入住帳篷中當(dāng)你吸煙時(shí)請(qǐng)注意不要燙著帳篷及所有物品。
3、景區(qū)游覽時(shí)：請(qǐng)一定注意安全、在照相及游玩時(shí)注意不要滑倒或跌倒，在玩耍各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)、請(qǐng)按照該項(xiàng)目游玩規(guī)定進(jìn)行(請(qǐng)你特別注意：騎
