途徑地點(diǎn):麗江|大理|青海|拉薩|林芝|香格里拉|迪慶|昌都|那曲|海西|玉樹(shù)|芒康|浪卡子|剛察|鹽井
行程規(guī)劃 | 行程安排 | 當(dāng)日車(chē)程 |
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Day 1 | 全國(guó)各地(湖南)-昆明 | 公里 |
Day 2 | 昆明-大理古城-麗江 | 335公里 |
Day 3 | 麗江-虎跳峽-梅里雪山 | 350公里 |
Day 4 | 梅里雪山-芒康-左貢 | 366公里 |
Day 5 | 左貢-波密 | 415公里 |
Day 6 | 波密-拉薩 | 632公里 |
Day 7 | 拉薩-日游 | 10公里 |
Day 8 | 拉薩-羊湖-拉薩 | 220公里 |
Day 9 | 拉薩-那曲 | 350公里 |
Day 10 | 那曲-格爾木 | 827公里 |
Day 11 | 格爾木-共和 | 672公里 |
Day 12 | 共和-青海湖-蘭州 | 411公里 |
Day 13 | 蘭州-溫暖的家 | 公里 |
D7 拉薩-日游
D9 拉薩-那曲
D10 那曲-格爾木
D13 蘭州-溫暖的家
出發(fā)前準(zhǔn)備
1、身體準(zhǔn)備:出發(fā)前睡眠和休息要充足,可提前適當(dāng)服用紅景天、肌酐等抗高反藥品,凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年齡在65歲以上者,為了您的身體健康均不宜進(jìn)入高原。
2、心理準(zhǔn)備:保持樂(lè)觀情緒,如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng),延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng),如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來(lái)說(shuō)過(guò)1-2天后,以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。
3、攜帶有效身份證件(身份證、軍官證,兒童須帶戶(hù)口本原件?)。
4、高原日照強(qiáng),紫外線強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng),請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、防曬霜,以保護(hù)皮膚。
5、高原晝夜溫差大,請(qǐng)帶足保暖防寒衣物,并備常用藥品。
6、請(qǐng)對(duì)車(chē)輛進(jìn)行保養(yǎng)或者車(chē)況檢查;出發(fā)前一天請(qǐng)?zhí)崆凹訚M(mǎn)油。
進(jìn)藏須知
1.??請(qǐng)攜帶有效身份證件(身份證、軍官證,兒童須帶戶(hù)口本原件)。
2. ?請(qǐng)注意安全,貴重物品隨身攜帶(如現(xiàn)金、手機(jī)、照相機(jī)、攝像機(jī)、金銀飾品等)。
3.??主要游覽點(diǎn)都有較隱蔽的廁所和垃圾桶,請(qǐng)您在游覽過(guò)程中愛(ài)護(hù)環(huán)境,不拋灑廢物,珍惜生靈,不傷害野生動(dòng)植物,加強(qiáng)自身的環(huán)保意識(shí);
4.??為確保安全,最好在領(lǐng)隊(duì)人員的陪同下游覽,以免造成意外事故。
5.???愛(ài)好攝影、登山的朋友,請(qǐng)帶好有關(guān)器材,注意戶(hù)外保暖?;顒?dòng)中拍照要尊重當(dāng)?shù)亓?xí)慣,對(duì)于 人物或經(jīng)堂等要先征詢(xún),經(jīng)過(guò)許可方拍攝。
6.??沿途很多地段路過(guò)藏族村莊,減速行使,路上家畜較多,盡量避讓。
7.?沿途系民族地區(qū),請(qǐng)朋友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛?、民風(fēng)民俗,不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量 當(dāng)?shù)貤l件,避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突;購(gòu)物時(shí)最好能聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)的建議,以免發(fā)生不必要的糾紛。
8.??活動(dòng)中尊重少數(shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣、禮儀、禁忌,尊重信教僧俗的宗教感情、不談?wù)撜?、宗?一類(lèi)的敏感問(wèn)題。
9.??活動(dòng)中經(jīng)過(guò)瑪尼堆時(shí),可添加石頭,忌諱取走瑪尼石,也不可亂翻亂動(dòng),更不能上去踩踏。
10.??活動(dòng)中參觀寺廟不能戴著帽子和太陽(yáng)鏡進(jìn)寺廟殿堂,不得踩踏門(mén)檻,不能在寺廟內(nèi)吸煙,大聲喧嘩,不能在寺廟里伸出指頭四處指點(diǎn),合乎規(guī)矩的手勢(shì)是五指并攏,掌心向上,以掌代指,不能擅自用手撫摸佛經(jīng)、佛像、法器。不得跨越法器、火盆,經(jīng)筒、經(jīng)輪,不得逆轉(zhuǎn),忌諱用手觸摸別人頭頂。未經(jīng)允許,不得攝影、攝像。
11.?騎馬需注意安全,必須由馬夫牽方能騎,不能獨(dú)自騎馬,更不能騎馬奔跑,險(xiǎn)路和下坡路必須 下馬步行。
12.為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上,可以帶上:瓶裝飲用水、巧克力、牛肉干、榨菜、餅干 及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食,最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖,因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛。