途徑地點：西藏|山南|日喀則|浪卡子
| 行程規(guī)劃 | 行程安排 | 當日車程 |
|---|---|---|
| Day 1 | 日喀則-拉薩-日喀則 | 285公里 |
| Day 2 | 日喀則-拉孜-定日-絨布寺 | 362公里 |
| Day 3 | 絨布寺-珠峰-定日-拉孜-日喀則 | 367公里 |
| Day 4 | 日喀則-拉薩 | 285公里 |
1、個人裝備：
身份證、銀行卡（最好是農(nóng)行）、部分現(xiàn)金。65L背包或行李箱、保暖水壺、抓絨睡袋。行程中沿途溫差比較大，建議帶一些厚點的衣服(羽絨服、沖鋒衣、抓絨衣、快干衣、快干褲）防水戶外透氣鞋（最好穿登山鞋)方便拖鞋、手套，換洗內(nèi)衣褲若干，襪子若干。相機、充電器、手表、頭燈、雨衣、登山杖、備用電池、筆和筆記本。
2、心理準備：
情緒上要相對放松，不要過分緊張和興奮，對于身體健康的人來說，完全可以適應拉薩等地三千余米的高度，不必懼怕高原和高原反應。另外，在入藏前一個星期可以適當服用紅景天，平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動。凡患有嚴重心臟病和高血壓患者不宜入藏。
3、常用藥品：
個人習慣性常用藥品和預防高反的藥物：銀黃顆粒、日夜百服寧、速效傷風膠囊等抗感冒退熱消炎類藥品；建議提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應制品；阿莫西林等抗菌消炎類藥品；芬必得、散利通或頭痛粉（緩解高反頭疼見效快）；創(chuàng)可貼、止瀉藥；速效救心丸可在高原反應緊急發(fā)作時服用；維生素類藥品；感冒類藥品等。
4、注意事項：
高血壓、心腦血管病患者、嬰幼兒謝絕參加本活動！
55歲以上者請充分考慮自身健康狀況能夠完成本次活動，謹慎出行，且必須有親友陪同，18歲以下者請由家屬陪同參加，不接受單獨報名。
一切由于不可抗力使得行程延誤、景區(qū)關閉、造成旅游目的地無法實現(xiàn)，不承擔違約責任。不可抗力是指不能預見、不能避免并不能克服的客觀情況。
行程過程中可能根據(jù)實時情況，如道路、天氣、不可抗力因素，對行程進行調(diào)整，以保障行程順利進行。
在自行安排活動期間，隊員應在自己能夠控制風險的范圍內(nèi)活動，應選擇自己能夠控制風險的活動項目，并對自己的安全負責。活動期間或自行安排活動期間請注意人身和財產(chǎn)安全。隊員因違約、自身過錯、自行安排活動期間內(nèi)的行為或自身疾病引起的人身、財產(chǎn)損失由其自行承擔。
活動過程中應遵從團隊安排，聽從有關人員指導，否則責任由隊員自行承擔。游覽、觀光過程中應謹慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應注意往來車輛、所處位置進行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標志，切忌在可能有危險或設有危險標志的地方停留。旅游者隊員在行程中發(fā)現(xiàn)自身權益受到侵害，應及時告知領隊以及隊員的緊急聯(lián)系人，因沒有及時提出而造成的損失自負。
5、報名須知：
氣候：珠峰大本營常年氣溫較低，風又大，記得帶上厚衣服，注意保暖。
高反：盡量提前到拉薩適應，放松身心，不要有心理負擔，飲食節(jié)制，多喝水多吃水果蔬菜，一切動作減緩，以便快速適應高原環(huán)境。
飲食：由于條件限制，想要吃得好，自己帶零食。
6、邊防證：
請在戶口所在地免費辦理，辦理邊境通行證時請?zhí)顚懩闼巴牡貐^(qū)：珠峰、阿里地區(qū)、日喀則地
