途徑地點:青海|拉薩|林芝|格爾木|丙中洛|山南|昌都|那曲|貢山|達孜|剛察
行程規(guī)劃 | 行程安排 | 當日車程 |
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Day 1 | 全國各地昆明集合 | 850公里 |
Day 2 | 昆明-六庫 | 550公里 |
Day 3 | 六庫-貢山-丙中洛 | 290公里 |
Day 4 | 丙中洛-霧里村-秋那桶-察瓦龍 | 100公里 |
Day 5 | 察瓦龍-察隅-然烏 | 340公里 |
Day 6 | 然烏-波密 | 130公里 |
Day 7 | 波密-林芝 | 230公里 |
Day 8 | 林芝-墨竹工卡-拉薩 | 420公里 |
Day 9 | 圣城拉薩-日游 | 0公里 |
Day 10 | 拉薩-羊卓雍措-拉薩 | 310公里 |
Day 11 | 圣城拉薩悠閑游 | 0公里 |
Day 12 | 拉薩-納木措-那曲 | 490公里 |
Day 13 | 那曲-沱沱河-格爾木 | 790公里 |
Day 14 | 格爾木-德令哈-青海湖 | 650公里 |
Day 15 | 青海湖-西寧-蘭州-天水 | 660公里 |
Day 16 | 天水散團-全國各地 | 0公里 |
D1 全國各地昆明集合
D5 察瓦龍-察隅-然烏
D9 圣城拉薩-日游
D11 圣城拉薩悠閑游
D13 那曲-沱沱河-格爾木
D16 天水散團-全國各地
西藏注意事項:
1.有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。
2.西藏地處高原,大部分客人會或多或少有高原反應,只要注意休息飲食得當自然會克服;可適當服用一些藥品,如:高原安、紅景天、諾迪康等,嚴重者可適當吸氧,或吊鹽水。
3.由于西藏線路長,許多時間是在車上,難免不能按時吃飯,請客人帶一些零食及餅干,西洋參可幫您提神,可捎帶一些。
4.西藏早晚溫差較大,請務必帶上沖鋒衣褲、抓絨衫、牛仔褲等,西藏氣候干燥,防曬霜、墨鏡、太陽帽、潤唇膏等必不可少。
5.由于西藏的特殊情況,整個餐的風味以藏餐、川菜為主。
6.西藏、新疆是攝影家的天堂,隨意拍都出大片,記得帶足內(nèi)存卡。
7.在西藏旅行要準備身份證,以備沿路檢查。從西藏前往珠峰、阿里、新疆地區(qū),需辦理邊防證,邊防證可在戶口所在地辦理,也可到拉薩辦理。
8心理準備:良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。
9.身體準備:進藏前睡眠和休息要充足,嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。
10.初到高原者最好多備常用藥物如:紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。
11.適量飲用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
12.初入高原多休息,多喝水多吃水果、素食,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動,洗澡時間不宜過長。
13.西藏、新疆屬特殊民族地區(qū),請團友和睦相處,尊重當?shù)孛褡逦幕托叛隽晳T,不要在公開場合談論政治話題。
14.藏區(qū)沿線人煙稀少、人跡罕至,沿線客棧、賓館未評定星級,條件一般,水、電資源缺乏,需大家有一顆包容的心!
關于邊防證的辦理:
在自己戶籍所在地,拿著戶口本在戶籍所在地的公安局辦理邊防證,邊防證填寫前往地區(qū)(西藏自治區(qū)、日喀則地區(qū)、阿里地區(qū)、,如在外地不方便回家辦理,可到拉薩后,由藏地密碼戶外俱樂部協(xié)助辦理前往西藏、新疆地區(qū)的邊防通行證。
物品清單:
太陽鏡、太陽帽、防曬霜、面膜、雨衣、防寒衣物、換洗衣物、手電筒或頭燈、感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、紅景點、葡萄糖、紅糖、水套、保曖水壺、小背包、睡袋等。